пятница, 30 августа 2013 г.

СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ - как факторы старения


Представьте, что вы вынимаете чудесное красное яблоко из вазы на кухонном столе. Вы режете его тонкими ломтиками. Затем звонит телефон, потом приносят почту… Два часа спустя Вы возвращаетесь к своему яблоку. Оставленные на тарелке ломтики потемнели. Они подверглись атаке и испорчены молекулами кислорода воздуха, теми же молекулами, что разъедают металл автомобилей. Так как именно кислород совершает это «грязное дело», мы говорим, что яблоко и автомобиль окислены. Молекулы, выполняющие функцию окисления, были названы оксидантами.
Давайте представим, что Вы оставили на теплой кухне бутылку неразмороженного масла для готовки на неделю или две. Когда вы начинаете его использовать, то, вероятно, чувствуете по запаху или на вкус, что масло прогоркло. Это другой случай работы оксидантов.

воскресенье, 18 августа 2013 г.

В ЗАЩИТУ КУРИНЫХ ЯИЦ

Мнение о том, что яйца нужно употреблять не более 2-3 в неделю - это достаточно часто встречающееся мнение.

Давайте попробуем разобраться, насколько оно обосновано. Принесет ли оно пользу здоровью или вред?

Действительно, в 1990-х годах в различных медицинских изданиях появились статьи о том, что холестерин, содержащийся в яичном желтке, может быть опасен для здоровья.

Высказывались предположения о том, что яичный холестерин может приводить к повышению уровня холестерина в крови человека.

Почему же холестерин посчитали столь опасным для нашего здоровья?


ПИЩЕВАЯ СИНЕРГИЯ, ИЛИ ДИЕТА, ПРОДЛЕВАЮЩАЯ ЖИЗНЬ

Американские ученые выясни­ли, что комбинации определен­ных продуктов приносят орга­низму большую пользу, чем употребление тех же продуктов в отдельности.

Более того, эти «волшебные» сочетания снижа­ют риск многих опасных заболе­ваний и продлевают жизнь.

Известный эпидемиолог из Университета Минне­соты, доктор Дэвид Дже­кобе называет данное явление пи­щевой синергией, и, наряду со многими другими авторитетными учеными, верит, что оно может со­вершить переворот в диетологии.

суббота, 17 августа 2013 г.

В Японии в настоящее время живёт больше 50 тысяч человек старше 100 лет


11 ПРАВИЛ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

Многих долгожителей объединяют некоторые правила, сопутствующие долгой и активной жизни.

Очевидно, что следование этим советам, хоть и не дает стопроцентной гарантии долгой и счастливой жизни, но серьезно повышает шансы увеличить продолжительность жизни.

Вот несколько несложных рекомендаций, соблюдение которых поможет сохранить мужское здоровье.

1. Очень важно больше двигаться, нужна активная жизненная позиция. Нужно уделять много времени пешим прогулкам, желательно быстрым шагом. Более половины людей погибают от сердечно-сосудистых недугов. А умеренная физическая активность становится отличной профилактикой этих болезней.